用體重判斷一個人胖瘦準確嗎?

迷思:用體重判斷一個人胖瘦準確嗎?
小時候老師教給我們一個公式:
體重 = 身高 - 110
那...要是身高剛好110公分的人呢?理想體重應該是0公斤?
身高剛好120公分的人，理想體重不就是10公斤?
體重判斷一個人的胖瘦，不如使用體脂肪佔有體重的比例來判斷
(簡稱體脂肪%)
體脂肪%若是20%，而你的體重是70公斤，那麼你體內的脂肪重​量就是
14公斤。
隨著不同的年齡隨著不同的性別，體脂肪都會有不同的標準。在這邊​先不要講這麼詳細，最近韓國有位辣媽減肥成功，他將經驗出成一本​書，叫做"塑身女皇教你打造完美曲線"，書中他就提到，與其相信​體重計，不如直接照鏡子觀察自己的身形唷!