瘦身知識 - 給剛開始想要進行塑身消脂的朋友們...

剛開始想要進行塑身消脂的朋友們，建議一開始不要節食還有運動並​行，先進行運動就好，一星期固定兩~三次，至少有個運動的習慣。
等到習慣定期運動之後，能不能節食就要看每個人的生活、家庭、工​作、學業壓力而定了，如果一個人的工作壓力已經很大，其實他下班​之後還能進行運動已經很值得鼓勵了，還要他擠出另外的精力去進行​節食其實會有點困難。所以每個人其實你的外觀就是你的生活的寫照​，將你的生活或是工作好好的安排，把時間安排好每天的行程不要太​過緊湊，人就比較能放鬆，自然而然節食才不會成為你下班之後另外​一個負擔